Ashtangajooga

 

 

Astangajooga on kokonaisvaltainen joogaharjoitus jossa liike, hengitys ja mielen keskittäminen yhdistyvät eheäksi meditatiiviseksi kokonaisuudeksi. Harjoitus avaa, energisoi ja vahvistaa koko kehoa, rauhoittaa hermostoa ja kirkastaa mieltä.
 
Astangajoogan harjoittelu sopii kaikille. Harjoitus kehittää nopeasti myös fyysistä kuntoa, mutta aloittaaksesi et tarvitse erityistä notkeutta tai lihasvoimaa. Fyysistä suoritusta tärkeämpää joogassa on omaan hengitykseen ja sisäisiin energian liikkeisiin tutustuminen kehollisen harjoituksen kautta.
 
 

 

Ashtangajoogalla on tarkoitettu alunperin joogafilosofian perustekstissä, Patanjalin Joogasutrassa (n.300-400 luku) määriteltyä kahdeksanosaista henkisen harjoituksen menetelmää, jolla meditatiivisen keskittymisen kautta tietoisuus voidaan vapauttaa harhasta ja kärsimyksestä, oivaltamaan oma todellinen olemuksensa.
 
Modernissa merkityksessään ashtangajooga tarkoittaa dynaamista asana- (asento) ja pranayama- (hengitystekniikka)  harjoitusta, josta on tullut yksi maailman tunnetuimmista joogamuodoista. Modernin ashtangajoogan on kehittänyt  K. Pattabhi Jois (1915-2009), oman opettajansa Tirumalai Krishnamacaryan (1888-1989) opetusten pohjalta. Pattabhi Joisin ashtangajooga jatkaa n. 1100-luvulta kehittynyttä hathajoogan perinnettä,  henkisen harjoituksen muotoa, jossa fyysinen keho on harjoituksen keskeinen instrumentti. 
 
Jos haluat ymmärtää syvemmin joogan historiaa ja käytäntöä, tässä linkki esseeseen jonka kirjoitin osana opettajani Anne Nuotion  joogaopettajakoulutusta:

Mistä (ashtanga)joogassa on kyse?

 

 

 

.

 

 

Viikkotunnit

 

Sammatin Sali, Lönnrotintie 11, Lohja

 

Tiistai 8:45 - 10:00

Torstai: 17.30 - 19:00

Perjantai 8:45 - 10:00

 
***
 

     Hinnat:     

    

Yksittäinen tunti: 14€

 

5 viikkotuntia:  60€

 

10 viikkotuntia:100 €

 

Alkeiskurssi; 3h intro + 4 viikkotuntia. 60€  

 
 
 
 

Taustani joogaopettajana

 
 
 Olen opiskellut joogaa sen monissa muodoissa vuodesta 2001, jolloin aloitin ensimmäistä kertaa myös ashtangajoogan harjoittelun. Vietin vuosien 2007-2012 aikana yhteensä noin kolme vuotta Intiassa opiskellen joogaa sekä Intian klassista musiikkia. Ennen Ashtangajoogan opettajankoulutusta olen suorittanut myös Kundaliinijoogan ja Shaktajoogan opettajankoulutukset. 
 
Olen tutkinut joogan filosofiaa myös akateemisesta näkökulmasta; suoritin vuonna 2008 Helsingin Yliopistossa filosofian maisterin tutkinnon uskontotieteestä, erikoistuen Etelä-Aasian uskontoihin ja kirjoitin graduni hindulaisesta asketismista.
 
 Eri joogan mudoista ashtangajooga on osoittautunut läpi vuosien itselleni kaikkein voimallisimmaksi metodiksi -henkisenä harjoituksena sekä elinvoiman ja hyvinvoinnin lähteenä.  Olen valmistunut vuonna 2026 Anne Nuotion ashtangajoogaopettajankoulutuksesta.